أظهرت دراسة جديدة أن تعديل الروتين اليومي للمراهقين "بومة الليل"، وخاصة المصابين بالاكتئاب، يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب لديهم. علم الأحياء، وليس الكسل، هو الذي يحدد أنماط نومهم. يمكن أن يؤدي تعزيز النوم الصحي بين المراهقين "بومة الليل" إلى مواءمة الخصائص البيولوجية للمراهقين مع متطلبات المدرسة.
لم يتم إعداد النظام المدرسي للأطفال الذين يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر ويستيقظون في وقت متأخر (ما يسمى "بومة الليل")، وهو ما قد يساعد في تفسير سبب كون هذه المجموعة من المراهقين أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب.
الآن، وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو (UCSF) طريقة لمساعدة هؤلاء الأطفال على التكيف مع إيقاعات دورة نومهم الطبيعية مع الاستمرار في الوفاء بمسؤولياتهم المدرسية. تعتبر هذه النتائج علامة ترحيب للمراهقين المصابين بالاكتئاب، والذين هم أكثر عرضة للسهر لوقت متأخر أكثر من معظمهم.
يقول 40% من المراهقين أنهم "يحبون الليل"، ومن بين المرضى الذين يعانون من الاكتئاب، يقول 80% منهم أن لديهم نمط نوم يتمثل في السهر لوقت متأخر. إن مفتاح نجاح التدخل الحالي هو تعليم الأشخاص الذين يقضون الليل كيفية تنظيم حياتهم بحيث ينامون في وقت متأخر قدر الإمكان بينما يقومون بتدريب أجسادهم بلطف على النوم مبكرًا.
وقالت لورين أسارناو، دكتوراه في علم النفس السريري متخصصة في أبحاث صحة النوم في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو هيلث: "أحد النتائج الكبيرة هنا هو أن هناك مجموعة فرعية من المراهقين الذين يعتبر علاج النوم لهم أهمية خاصة لتحسين أعراض الاكتئاب". "الاكتشاف الكبير الآخر هو أنهم يحتاجون حقًا إلى حياة أكثر انسجامًا مع بيولوجيا النوم والاستيقاظ."
بالنسبة للدراسة، التي نشرت في مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي في أغسطس، قام الباحثون بتحليل بيانات من 42 مشاركًا يعانون من الاكتئاب السريري والذين كانوا جزءًا من دراسة أكبر شملت 176 مراهقًا يقضون الليل. تلقى أربعة وعشرون من المراهقين تدخلاً يسمى النوم التشخيصي والتدخل اليومي (TransS-C)، وتلقى 18 مراهقًا جلسات تعليمية حول كيفية عيش نمط حياة صحي. احتفظ جميع المشاركين بمذكرات نوم وارتدوا أجهزة تقيس جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك، تلقوا 45 دقيقة من العلاج كل أسبوع لمدة ثمانية أسابيع.
في بداية الدراسة، حصل جميع المراهقين على درجة تقييم اكتئاب الأطفال لا تقل عن 40، وهي درجة تشير إلى أنهم يعانون من اكتئاب سريري حاد. تشير النتيجة 28 أو أقل إلى مغفرة. وبعد 6 أشهر من العلاج، انخفض متوسط درجة مجموعة التدخل إلى 21.67 نقطة، في حين بلغ متوسط درجة مجموعة تدخل نمط الحياة الصحي 32.5 نقطة. بعد اثني عشر شهرا من العلاج، كان متوسط النتيجة في مجموعة التدخل 24.97 نقطة، مقارنة بـ 32.75 نقطة في المجموعة الضابطة.
قام المعهد الوطني للصحة العقلية منذ ذلك الحين بتمويل دراسة أكبر ستفتح باب التسجيل أمام 200 مراهق في منطقة الخليج هذا الخريف.
يعاني حوالي 3 ملايين مراهق من نوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل كل عام، ولا يستجيب حوالي 40% منهم للعلاج. تشير الدراسات إلى أن المراهقين الذين يميلون بشكل طبيعي إلى النوم في وقت متأخر والاستيقاظ في وقت متأخر يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المتكرر والاكتئاب الشديد والانتحار وضعف الاستجابة لمضادات الاكتئاب.
وقال أسانو: "هناك مقولة في عيادات علم النفس والطب النفسي لدينا مفادها أن أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب والقلق هي أخذ إجازة الصيف". "لا يمكننا أن نطلق على هؤلاء الأطفال اسم "كسالى" بعد الآن. في كثير من الأحيان، يكون السبب في ذلك هو تكوينهم البيولوجي فقط. وهذا ليس خطأهم."