الملخص:
شارك الرئيس التنفيذي لشركة Take Two شتراوس زيلنيك مؤخرًا مفهومه للصحة واللياقة البدنية. ويعتقد أن الأشخاص العاديين لا يحتاجون إلى تقليد التدريبات عالية الكثافة، وأن العادات الأساسية مثل الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة بشكل معتدل والتحكم في النظام الغذائي وضمان النوم أكثر أهمية.
لطالما اعتبر زيلنيك ممارسة الرياضة بمثابة هواية شخصية. وقد نشر كتبًا تتناول موضوع الصحة وأظهر طرق التدريب علنًا. وكانت أول نصيحة قدمها هي عدم التدخين نهائياً، وتجنب تعاطي الكحول والمخدرات. التمرين لا يجب أن يكون متعلقًا بالكثافة. المشي لمدة 30 دقيقة أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع له نفس القدر من الأهمية. ليس من الضروري أن يكون النظام الغذائي متطرفًا، ولكن يجب أن يكون معتدلاً ويتجنب الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية.
النوم عادة يركز عليها بشكل خاص. ويوصي زيلنيك بالنوم لمدة سبع ساعات في الليلة، ويقول إن النوم المزمن لأقل من ست ساعات يمكن أن يؤثر على عملية اتخاذ القرار الشخصية والمهنية. ويعتقد أيضًا أن الحفاظ على الحياة العاطفية أو الروحية له نفس القدر من الأهمية، بما في ذلك وجود أشخاص يهتمون بك ومجتمع من حولك.
تعارض Zelnick منتجات الببتيد التي تحظى بشعبية كبيرة في بعض دوائر اللياقة البدنية على أساس أن الإشراف على هذه المنتجات محدود. وهو يدعو إلى عدم تناول المواد التي لم يتم اختبارها بشكل مزدوج التعمية ويؤكد على الحاجة إلى الهيئات التنظيمية. وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فهو يؤيد استخدام أدوية GLP-1 عندما يصفها الطبيب، ويرى أنه لا داعي للخجل منها. المحتوى أعلاه هو رأي Zelnick حول نمط الحياة الشخصي والأدوية، وليس دليل تشخيص وعلاج صادر عن مؤسسة طبية.
التعليقات